admin 
Berita Kesehatan – Otak merupakan organ yang sangat penting dari bagian tubuh manusia. Otak berfungsi sebagai pusat pikiran, dan juga emosi serta juga dapat memungkinkan manusia untuk menafsirkan dan berinteraksi dengan dunia sekitarnya. Otak adalah organ yang memang tidak bisa mendapatkan transplantasi, jadi sangat penting bagi manusia untuk merawat dan juga menjaga apa yang sudah dimiliki sekarang. Namun nyatanya, ada beberapa kebiasaan-kebiasaan yang sering dilakukan tanpa kita sadari dan ternyata dapat memicu kerusakan otak. Inilah yang harus kita cegah secara dini sebelum terlambat. Sebab jika anda mengalami kerusakan otak maka itu adalah masalah yang sangat serius. Untuk itu ada baiknya mencegah sebelum kita terkena imbasnya nanti.
HAL-HAL YANG DAPAT MEMICU KERUSAKAN OTAK
Otak adalah salah satu organ tubuh manusia yang paling menakjubkan dan juga paling penting. Seperti yang Anda tahu otak merupakan sistem kontrol dan juga pusat control dari semua aktivitas yang terjadi di dalam tubuh kita. Otak menyimpan semua informasi dan juga pengalaman dan segala hal lain yang telah Anda jalani sejak lahir. Organ ini memang harus dijaga dengan cara yang paling sehat.
Sama seperti jantung, otak adalah organ vital yang ada di dalam tubuh manusia. Tubuh manusia tidak akan berguna tanpa organ tersebut. Kurangnya informasi mengenai kesehatan tentu bisa membuat Anda tanpa sadar melakukan kebiasaan yang membahayakan otak. Sebab saat ini ada banyak sekali hal hal yang bisa merusak otak anda tanpa anda sadari dan anda melakukannya. Nah berikut ada beberapa hal yang bisa memicu kerusakan otak, yang anda hindari untuk sebelum semuanya terlambat.
-
Suka melamun
Menjaga otak tetap aktif tentu sangat penting untuk kelangsungan hidup manusia. Otak sendiri membutuhkan input dan juga informasi yang baru untuk diproses agar dapat terus membangun dan juga memperkuat koneksi.
Semakin sering otak, terutama untuk otak yang lebih tua, bekerja untuk beralih antara keadaan fokus dan tidak fokus, maka akan semakin sulit juga untuk otak itu terus beralih. Faktanya, penelitian telah menunjukkan efek amnesik terhadap lamunan anda.
Semakin jauh pikiran Anda bergerak dari tempat dimana Anda berada sekarang, maka akan semakin besar pula efeknya untuk otak anda. Dan anda juga akan semakin sulit untuk mengingat apa yang nantinya terjadi sebelum anda melamun. Untuk itu bagi anda yang suka melamun ada baiknya anda mengurangi kebiasaan tersebut dan coba untuk tetap focus.
-
Kurang tidur dan suka begadang
Hal yang tidak dapat dipungkiri dari hidup kita adalah bahwa kita semua butuh tidur. Kita mungkin sering mengingkarinya, ketika kita memutuskan untuk menunda tidur atau begadang. Namun pada akhirnya, manusia memang tetap membutuhkan tidur untuk beristirahat dan mengisi energy kembali.
Tidur adalah hal yang baik karena membantu kita untuk membentuk ingatan baru dan membuat saluran baru di otak. Tidur juga membantu menghilangkan racun yang menumpuk di otak kita saat kita terjaga. Orang dewasa rata-rata membutuhkan tujuh hingga sembilan jam tidur idealnya untuk beristirahat. Sayangnya, tuntutan hidup harus masuk dan membuat tidur terasa tidak begitu penting saat ini. Banyak yang menunda tidur meereka dan pada akhirnya mereka tidak tidur sampai pagi. Ini lah yang harus diwaspadai.
Kurang tidur dapat menyebabkan kerusakan otak yang berlangsung lama. Depresi dapat mulai terbentuk, yang selanjutnya juga dapat memicu timbulnya insomnia. Kurang tidur juga dapat meningkatkan nafsu makan, yang dapat membuat orang makan lebih banyak dan pada akhirnya pun menimbulkan obesitas.
-
Konsumsi terlalu banyak gula
Mengonsumsi banyak kandungan gula ternyata tak hanya bisa menimbulkan obesitas tapi juga dapat mengembangkan resistensi terhadap insulin anda nantinya. Insulin adalah hormon yang digunakan tubuh untuk mengatur kadar gula darah di dalam tubuh. Itulah sebabnya mengapa insulin sangat penting bagi penderita diabetes. Sayangnya, jika asupan gula menyebabkan perubahan kadar insulin, maka itu dapat mengubah cara sel menggunakan dan juga menyimpan gula dalam tubuh. Perubahan ini akan memengaruhi bagaimana neuron bereaksi terhdap gula, dan itu dapat memicu kerusakan otak.
-
Sering konsumsi alcohol
Studi menunjukkan bahwa dua gelas alkohol dalam sehari adalah jumlah yang sudah terhitung sangat maksimum yang masih dalam batas wajar. Namun jika anda terlalu banyak mengkonsumsi alkohol, maka siap siap saja. Karena ada banyak hal yang dapat terjadi dan salah satunya adalah memicu kerusakan otak. Anda bisa terkena darah tinggi, serangan jantung dan stroke. Itu adalah potensi penyakit yang bisa disebabkan oleh alkohol. Otak sangat membutuhkan aliran darah yang baik dan stabil agar dapat berfungsi dengan baik. Jika terlalu banyak mengonsumsi alkohol, maka otak anda juga akan mengalami dampak buruk nantinya.
Menjaga otak anda untuk tetap sehat dan menjauhi dari segala hal yang bisa menyebabkan kerusakan memang adalah hal yang sangat penting. Karena itu mulai sekarang cobalah untuk mulai berlatih hidup sehat dengan menjaga pola hidup dan melakukan pola hidup yang benar. Karena jika sudah mengalami kerusakan, anda yang tentu akan menderita dan merasakannya. Semoga tulisan ini bermanfaat dan sampai jumpa di lain waktu.
